Entrenamiento funcional — Grupo M3

Sesiones dinámicas de 45–50 minutos que combinan fuerza, movilidad y trabajo cardiovascular. Diseñado para mejorar fuerza útil, coordinación y resistencia.

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Formato M3

Entrenamientos en grupo con circuito mixto, estaciones guiadas y progresiones individualizadas dentro de la clase para todos los niveles.

Trae toalla y agua. Calzado estable recomendado.

Beneficios clave

Mejora de fuerza funcional y control motor.
Aumento de capacidad aeróbica y resistencia.
Mayor movilidad articular y prevención de lesiones.
Ambiente motivador y social para adherencia al entrenamiento.

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Qué incluye cada sesión

Calentamiento específico (8–10 min).
Bloques por estaciones: fuerza, potencia y movilidad (30 min).
Cardio final y vuelta a la calma (5–8 min).

Las cargas y repeticiones se adaptan a cada participante; orientado a progreso mes a mes.

Nivel

Principiante → Intermedio → Avanzado

Explicamos variantes para velocidad, peso y complejidad técnica.

Carlos Martín

Entrenador jefe — Especialista en funcional y rendimiento

Titulación en Ciencias de la Actividad Física, más de 8 años de experiencia en entrenamiento de fuerza y rehabilitación preventiva.

Equipo

Nuestro staff supervisa técnica, progresión y seguridad en cada estación. Formación continua en coaching y primeros auxilios.

Horarios y tarifas

Día	Hora	Duración
Lunes	07:30, 19:00	50 min
Miércoles	07:30, 19:00	50 min
Viernes	07:30, 18:00	50 min
Sábado	10:00	50 min

Clase suelta 12€Pack 10: 100€Membresía mensual desde 45€/mes

Reservas y normas

Reserva con 24h de antelación recomendada.
Cancelación gratuita hasta 6h antes.
Límite por clase: 18 participantes.

Contacto y reservas

Preguntas frecuentes

***. Ofrecemos variantes para principiantes y progresiones para avanzados.

Pesas libres, bandas, balones medicinales, kettlebells y el propio peso corporal según la sesión.

Sí, ofrecemos paquetes combinados para acelerar tus objetivos con seguimiento individual.

Consejo rápido

Llega 8–10 minutos antes para calentar y escuchar las indicaciones de seguridad.

Galería M3

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